SA10207 Mama-Baby-Yoga

Die Verbindung von Yoga und Atmung. Für alle, die sich bewusst dem Atem widmen und dessen Heilkraft spüren möchten.
In diesem Workshop lernen wir Bewegung und Atem in Einklang zu bringen. Wir beginnen mit einer kleinen Meditation und Atemübungen in sitzender sowie in stehender Haltung. Danach folgt eine sanfte Yoga Sequenz. Es wird auch ausreichend Zeit fürs Spüren und Visualisieren geben.
Durch die Verlangsamung der Atmung und bewusstes Einsetzen dieser können wir Körper und Geist im Alltag positiv beeinflussen und Stress reduzieren. Atemarbeit hilft uns, unsere Gedanken zu beruhigen und schwierige Emotionen zu bewältigen. Gezielte Atemübungen sind nicht nur sehr effektiv, sondern wirken auch sehr schnell, meistens innerhalb von wenigen Minuten. Wir schließen mit einer Yoga Nidra Sequenz.
Bitte kommen Sie einige Minuten vor Beginn in bequemer Kleidung zum Workshop.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, warme Socken, Yoga-Kissen, Teetasse.
Es ist angebracht, vor der Übungsstunde keine volle Mahlzeit einzunehmen.