QA80209 Kundalini-Yoga am Abend

Revitalisiert und entspannt in den Abend!
Kundalini ist alten indischen Überlieferungen nach eine Kraft, welche an der Basis unserer Wirbelsäule ruht. Man könnte sie auch als ursprüngliche, universelle Lebenskraft bezeichnen. Das Praktizieren dieses Yoga unterstützt uns, diese Kraft zu aktivieren, sie ins Fließen zu bringen. Sie versorgt uns mit mehr Energie, um tägliche Herausforderungen ruhiger und gelassener zu bewältigen, fördert den achtsamen Umgang mit sich selbst und reduziert so viele stressbedingte Symptome. Neben den - überwiegend dynamischen - Übungen (Asanas) und der Atemführung (Pranayama), werden Meditationen praktiziert, welche gut in unseren Alltag integrierbar sind.
Die Grundhaltungen sind einsteigerfreundlich und können i.d.R. ohne Hilfsmittel, bei Bedarf auf/mit einem Stuhl, ausgeführt werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Iso-/Yoga Matte, warme Decke, Wasser/Tee zum Trinken sowie feste(s) Kissen o.ä. für eine gute Sitzhaltung. Ca. 1,5 Std. vorher möglichst keine volle/schwere Mahlzeit mehr einnehmen.