SA80235 Yoga für einen starken Rücken

Wir stärken unsere Rückenmuskulatur besonders durch spezielle Übungen,die Asanas .Der tiefe Bauchatem ist dabei genauso relevant wie das Einbeziehen des Beckenbodens .Mit Anfangsentspannung und Atemübungen starten wir und geben dem richtigen Sitzen und Stehen genauso viel Aufmerksamkeit wie dem rückengerechten Heben.Durch Dehnung und Entspannung fühlst Du Dich viel lockerer nach der Yogastunde und auch der Stressabbau wird praxisbezogen integriert.Eine ausführliche Abschlußentspannung rundet das Ganze ab mit abschließender Meditation.
Bitte ein Yogakissen,-matte, leichte Decke und ein Handtuch mitbringen.