SA80236 Yoga für den Beckenboden

Yoga kombiniert Übungen für den Körper, das innere Gleichgewicht, den Atem und die Konzentration. Gleichzeitig bewirkt Yoga körperliches Wohlbefinden, innere Harmonie und ein positives Selbstwertgefühl. In diesem Yogakurs schenken wir unser besonderes Augenmerk dem Beckenboden.
Der Beckenboden ist ein ganz wichtiger Bereich im Körper eines Menschen. Er ist ein Muskel, so wie jeder andere Muskel in unserem Körper auch und möchte deshalb beansprucht werden. Der Beckenboden erfüllt wichtige alltägliche Funktionen: Tragen, Schließen, Heben und Senken, Anspannen und Entspannung.
Im diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden besonders beansprucht, sondern Inhalte des Herz-Kreislauf-Trainings sorgen für den nötigen Schwung und die Muskelgruppen der Bauch-, Rücken- und Beinregion als beckenumgebende Muskulatur werden ebenfalls mit Yogaübungen trainiert.
Bitte mitbringen: Decke, Iso-Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Es ist angebracht, vor der Übungsstunde keine volle Mahlzeit einzunehmen.