SA80214 Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefenentspannung.
Das Ziel der Übung ist, sich vollkommen loszulösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Anspannung und dies mit voller Bewusstheit.
Der Körper gelangt in einem schlafähnlichen Zustand, das Bewusstsein bleibt dabei aktiv.
Es folgt den Anweisungen und bleibt dabei immer in Bewegung.
Anders als in anderen Entspannungsübungen geschieht dies in einem "relativ zügigen Tempo".
Der Körper und der Geist ist im Anschluss frisch und erholt, wie nach einem langen Schlaf.
Zu Beginn der Stunde werden 2-3 sanfte einstimmende Yoga Übungen zum Entspannen des Körpers geübt.
Bitte eine Matte, dünnes Kissen und Decke mitbringen.
Eine nicht einengende Kleidung und dicke Socken sind von Vorteil.