SA80203 Kundalini-Yoga am Abend

Kundalini Yoga ist auch bekannt als “Yoga des Bewusstseins”. Deine natürliche Energie kommt ins Fließen und die Kraft deines Körpers wird geweckt durch den stetigen Wechsel zwischen passiven und aktiven Asanas (Körperhaltungen). Die Körperübungen werden mit Entspannungstechniken und Pranayama (Atemführung) vereint. Beides sind zentrale Bestandteile im Kundalini Yoga und unterstützen dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, Stresssymptome zu reduzieren, Blockaden zu lösen. Die Grundhaltungen sind einsteigerfreundlich und können i.d.R. ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich, allerdings sollte für diesen Kurs das Sitzen auf einer Matte möglich sein.
Bitte mitbringen: Iso-/Yoga Matte, warme Decke, Wasser/Tee zum Trinken sowie feste(s) Kissen o.ä. um gut sitzen zu können. Ca. 2 Std. vorher möglichst keine volle/schwere Mahlzeit mehr einnehmen.