SA80211 Hatha-Yoga nach Swami Sivananda

Erlerne Atemübungen, den Sonnengruß und die speziellen Yoga-Körperstellungen mit genauer Anleitung/Ausrichtung.
Forderndes, wie längeres Halten der Asanas - für Dehnung, mehr Beweglichkeit und mit besonderem Schwerpunkt auf die Muskelgruppenarbeit - bis hin zur tiefen Meditation. Yogavorkenntnisse sind hier wünschenswert.
Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, Sitzkissen, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Es ist angebracht, vor der Übungsstunde keine volle Mahlzeit einzunehmen.