SA80410 Achtsamkeitsmeditation

Möchten Sie lernen besser mit Stress umzugehen? Die Fähigkeit entwickeln, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen? In diesem Kurs werden wir formale Meditationsformen (u.a. Sitz- und Gehmeditation) praktizieren, aber auch informelle Achtsamkeitsübungen kennlernen, die jederzeit im Alltag eingesetzt werden können.
Bitte mitbringen: Iso-Matte, evtl. Decke, Kissen und dicke Socken.